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睡前爱玩手机 这样做降低伤害

发布时间:2019-07-16

  晚上玩手机要开灯。正常情况下,人在看近距离的东西时瞳孔应该缩小,但天黑时人的瞳孔会散大,所以摸黑玩手机与眼睛的生理要求相反。很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大,会使眼睛疲劳。因此,晚上玩手机还是开一盏灯比较好。同时,尽量把手机灯光调低。不要侧躺身体开奖直播,俯卧身体玩手机。如果要看,就仰着身体,屏幕向下倾斜45度。

  夜间玩手机时切勿目不转睛地盯着手机,要注意让眼睛处于放松状态;玩手机要节制,建议连续玩手机半个小时左右要适当休息;在眼睛感到疲劳时,可以闭眼或看看远方,或适当滴眼药水缓解;发觉眼睛不适,应及时到眼科就诊。(王志珊)

  责任编辑:闫继华

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